Riešo, Dilbio Pusės Rankos Galia Riešo Gripper sporto Salė Raumenų Sunkiųjų Spaustuvai exerciser Stiprinti Mokymo Fitneso Sportas, Boksas

Prieš praktika, jums reikia turėti rankena su, viena vertus, kad riešo jėgos prietaisą horizontaliai, ir delno, kita vertus, turėtų būti išplėstas į viršų nuo apačios rankos žiedas, kad atgal riešo arti riešo rankovėmis.Slėgis apyrankė gali būti reguliuojamas aukštyn ir žemyn pagal dydį iš kiekvienos pusės.Laikydami už rankenos, slėgis riešo apsauga turi būti viduryje riešo atgal.Galite naudotis po laikymo rankena

Sulenkite riešą įvežimo į galutinį tašką.Po trumpos pauzės, atsitiesti ir atkurti riešo.Įkvėpkite, kai lenkiamasis riešo ir iškvėpti, kai atkurti.Pakartokite judėjimo kelis kartus, kol ranka jaučiasi pavargę

Žymos: kovos boxe, dilbio su šlapia danga, galia riešo, w rankena rankena, pratimai dilbio, stipriklis riešo, sportas viršų, svirties rankena treniruotės, rankena treneris, rankena stiprumo treneris.